< назад                                                                                                                                                                               новини

Как да се отървем от стреса?

Да прогоним депресията, да върнем доброто настроение, да поддържаме перфектно здраве и дълголетие? Това са въпроси, които вълнуват мнозина от нас, но малцина от нас знаят за един изключително евтин, ефективен и популярен по цял свят метод.

Става въпрос за тай дзи цюан - древно бойно изкуство с бавни и грациозни движения, зародило се в Китай и практикувано от милиони хора по целия свят. Тай дзи (често срещано и като тай чи) се превежда като Бокс на „Великия предел”. То може да се практикува за здраве, а може да бъде и смъртоносно бойно изкуство, пояснява инструкторът по тай дзи, член на Ян стил Тайдзицюан асоциация в България и Световната Ян стил асоциация Силви Велев. Той е и ученик на майстор Ян Дзюн - 6-та генерация от фамилията Ян, които са създатели на Ян стил тайдзи- най - разпространеният и практикуван стил в света. Движенията на тай дзи целят да се приеме правилната Ци енергия.

Ци е движещата сила на човешкия живот. Въздухът, храната, мислите- всички те са Ци енергия. Ци преминава по каналите, по които са разположени точките за акупунктура, и основната цел е това да стане по правилния начин, с подходящите движения, за да се отпушат енергийните центрове в тялото (или чакри в индийската практика), пояснява Велев.

Когато енергията не циркулира правилно, се получават блокажи, което лесно отключва болестни състояния на тялото. Това се получава тъй като положителната енергия Ци не може свободно да циркулира из тялото, а по този начин и да подхранва органите. Концепията за Ци е в основата на тай дзи (тай чи), чиято цел е да върне или да съхрани хармонията, равновесието и баланса в тялото. Тай дзи може да се практикува от всеки. Упражненията са плавни, наподобяват движенията на котка или „плуване” във въздуха. Тай дзи прилича на красив танц, в който човек трябва да напряга не толкова мускулите, колкото да контролира мисълта си. Важно е да се осмисли всяко едно движение, тъй като ако човек овладее мисълта, с лекота може да я насочва, а посоката и силата й задвижва енергията по правилен начин.

Движенията са ненатоварващи човека, но трябва време и постоянство за овладяването им. С помощта на тай дзи упражненията, обединени в така наречената Форма, човек лесно преодолява стреса и депресията. Изуството влияе изключително добре на опорно-двигателния апарат и костната система, предотвратяват се заболявания като артрози, коксартрози. С практиката му се нормализира кръвното налягане, влияе положително и на сърдечно-съдовата система.

Един от най-големите му плюсове е нормализиране на телесното тегло. 30 минути тай дзи изгаря два пъти повече калории от 30 минути бавно бягане, пояснява Велев и допълва, че самото отпушване на енергийните канали чрез енергията Ци рефлектира благотворно и върху много вътрешни органи. За практикуването на тай дзи не е необходима скъпа екипировка, нужно е само пространство, добре проветрено и изпълнено със светлина, както и леки и удобни дрехи. Най-добре е тай дзи да се играе сред природата. В Китай е установена практика хората да започват деня си с тай дзи, изпълнявайки енергийните движения сред паркове и градини. Едва след това отиват на работа. Тай дзи е все по-разпространен по целия свят. Смята се, че това е сред великите открития на китайската цивилизация, допринесли за положителното развите на човечеството.

У нас тай дзи се практикува от средата на 70-те години, но все още не се играе масово, тъй като не е добре познато от хората. Основното за овладяването му, освен желанието, е постоянството, положителната нагласа и правилната методика на преподаване. Чрез тай дзи човек не само живее по-здравословно, но се научава и на по-добра комуникация с природата, осъзнава по-добре самия живот, опознава по-добре и собственото си тяло и много често изглежда по-млад и достига дълбока старост.

01 ноември 2009 / News.dir.bg

< назад